Sunny Counselling & Neurotherapyでは、科学的根拠に基づいた多様なセラピーを統合し、個々のニーズに合わせたアプローチを提供しています。私たちの主要なセラピーには、以下のものが含まれます：
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アドラー心理学
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内的家族システム療法（IFS）
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EMDR
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心理力動療法
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認知行動療法（CBT）
これらのセラピーを組み合わせることで、単に症状を軽減するだけでなく、深い自己理解や感情的回復力を促進します。さらに、個別のケースに応じて最適なセラピーを選択し、長期的な成長、癒し、そして幸せと充実感を実現します。
これらのセラピーを使う理由：
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個別対応: 人それぞれの経験に合わせてカスタマイズしたアプローチで、効果的な癒しの道筋を提供します。
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根本原因の探求: 無意識に影響を与える信念や過去の経験を探ることで、問題の核心に迫ります。
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持続的な変化の構築: 単なる症状の緩和にとどまらず、長期的な感情の健康を支えるツールや対処法を提供します。
不安やトラウマ、抑うつ、人間関係の問題に直面している方々に、洞察を深めるとともに実践的なスキルを身につけるための支援を行います。
アドラー心理学の主な概念
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初期の記憶: 幼少期の記憶を分析し、現在の行動や信念にどのように影響を与えているかを探ります。
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認識のコンパス: 幼少期の経験や家庭環境に基づく信念が、世界の見方を形作ります。歪んだ思考を特定し、より健康的な信念へと再調整します。
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歪んだ思考と信念: 子供時代に形成された不健康な信念体系を特定し、より良い対処方法を提供します。
アドラー心理学が対応する問題：
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感情調整とストレス: 不安やストレスの根本原因を特定し、健全な対処法を提供。
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否定的な自己対話と低い自尊心: 自己肯定感を高めるため、否定的な信念を再構築。
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人間関係の課題: コミュニケーションや対立の解決を支援。
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アイデンティティと人生の方向性: 自分の目標を明確化し、より充実した人生を送るサポート。
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完璧主義と自己批判: 自己受容を促し、よりバランスの取れた視点を育成。
心理力動療法の主な概念
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無意識の心: 心理力動療法では、行動に影響を与える無意識のパターンを明らかにします。特に幼少期の経験を掘り下げ、隠された恐れ、欲求、未解決の葛藤を探求し、現在の人間関係や感情的健康に影響を与える要因を解明します。
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防衛機制: 否認、抑圧、投影など、感情的な成長や癒しを妨げる防衛機制を認識し、それを乗り越える方法を提供します。
心理力動療法が対応する問題：
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感情的な課題: 未解決の葛藤に関連する感情を整理し、感情の引き金となる要因を深く理解します。
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抑うつと不安: 無意識の葛藤や過去のトラウマが原因となる抑うつや不安の根本原因を解明し、長期的な感情の癒しを促進します。
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人間関係の問題: 幼少期の経験や無意識のパターンを掘り下げることで、自己認識を高め、より健康的で充実した人間関係を築きます。
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低い自尊心とアイデンティティの葛藤: 幼少期の経験が自己認識にどのように影響を与えたかを理解し、自己受容とアイデンティティの統合を進めます。
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トラウマと悲嘆: トラウマや悲嘆に関連する痛みを探求するための安全な空間を提供し、癒しをサポートします。
内的家族システム療法（IFS）の主な概念
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自己のパーツ: IFSでは、個人の中に存在する異なる「パーツ」（部分人格）を認識し、それぞれが持つ思考、感情、行動を理解します。これには、傷ついた「追放者」、防御的な「管理者」、極端な「消防士」が含まれます。
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セルフリーダーシップ: 個人が真の自己（落ち着いた、思いやりのある「セルフ」）と再びつながることを目指します。この「セルフ」がリーダーとなり、内的な癒しと統合を促進します。
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内的葛藤と癒し: 異なるパーツ間の葛藤を解消し、心の調和を取り戻すことに焦点を当てます。
IFS療法が対応する問題：
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トラウマとPTSD: 内的システムに蓄積された傷を癒し、感情の解放と統合を促進します。
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不安と抑うつ: 不安や抑うつに寄与するパーツを特定し、それらを癒すことで感情のバランスを回復します。
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自己評価と内なる批判: 低い自己評価や厳しい自己批判に苦しむ方が、肯定的な内的関係を構築するサポートを行います。
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依存症や行動の問題: 有害な行動を引き起こすパーツを特定し、それらを癒して健全な対処法を取り入れます。
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人間関係の問題: 内的葛藤が外部の人間関係に与える影響を理解し、自己理解を深めることでより良い関係を築きます。
認知行動療法（CBT）の主な概念
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CBTとは: 思考、感情、行動が相互に影響し合うという考えに基づいた、構造化された目標志向型の療法です。否定的な思考パターンを特定し、それを現実的でバランスの取れたものに置き換えることで、感情的な健康を改善します。
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実用的なアプローチ: 現在の問題に焦点を当て、対処法やスキルを提供する効率的な治療法です。
CBTが対応する問題：
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不安と抑うつ: 否定的な思考を再構築し、健全な感情反応を促します。
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ストレス管理: 実用的な対処法を提供し、ストレスに対する対処力を高めます。
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自己批判と低い自尊心: 自己肯定感を高め、自己評価の改善を支援します。
EMDR療法の主な概念
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眼球運動による脱感作と再処理（EMDR）: 過去の苦痛な体験を処理し、癒すための専門的なトラウマ療法です。眼球運動や他の両側性刺激を使用して、脳の自然な治癒プロセスを活性化し、トラウマ記憶を健康的に統合します。
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両側性刺激: 眼球運動、音、タップなどの刺激を通じて、脳の両側を活性化し、トラウマ記憶の処理を促進します。
EMDR療法の効果：
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トラウマの癒し: トラウマ体験によって引き起こされる感情的な重荷を解放し、日常生活で過去に縛られずに生きる力を与えます。
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不安や抑うつ: トラウマに起因する不安や抑うつを軽減し、感情的な自由を促します。
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自己肯定感と自己受容: 過去の経験による否定的な信念を再構築し、ポジティブな自己イメージを強化します。